Accompagnement en sophrologie : mon bilan

Hello toi,

Tu ne le sais sans doute pas car j’en ai peu parlé par ici mais je suis passionnée de développement personnel. J’envisage la vie comme une longue route d’apprentissage qui nous permet au fur et à mesure du temps de devenir une bien meilleure personne.

Voilà plus de 15 ans que je tente de m’améliorer d’années en années, ma bibliothèque regorge d’ouvrage de développement personnel et autres pratiques liées au bien être. Je tente d’être assidue dans la pratique du yoga et de la relaxation mais c’est malheureusement un point qu’il va me falloir encore travailler car je peine à dégager du temps pour cela.

Aussi lorsqu’il y a quelques mois j’ai été contactée par Bérengère Agresti sophrologue à Aubagne et Marseille, j’ai de suite acceptée de tester un accompagnement.

Dans un premier temps, j’ai eu un super feeling avec Bérengère Agresti, elle est à la fois,attentive, patiente et compréhensive tout en dégageant un  dynamisme certain et une belle énergie. Du coup j’ai de suite été en confiance avec elle. Ensuite, nous avons démarré cet accompagnement par le biais de Skype. C’est une méthode proposée par Bérengère dans certains cas exclusivement sinon elle consulte directement dans son cabinet ou au domicile des patients.

Pour ma part l’option Skype était idéale, cela me permettait de faire les sessions depuis mon bureau et ainsi d’être totalement disponible pendant la séance sans avoir le stress de courir pour ne pas être en retard ! De plus, je suis une control freak et même lorsque je suis en confiance il m’est difficile de lâcher prise, c’est pourquoi la barrière de l’ordinateur m’a été favorable sur les première séances.  J’étais chez moi dans un environnement connu et sans personne autour de moi j’ai ainsi pu vraiment me laisser transporter.

Nous avions convenu avec Bérengère Agresti d’un accompagnement en douze sessions, nous avions défini ensemble les objectifs à atteindre. Ils peuvent varier d’une personne à l’autre, ce peut être professionnel, personnel, scolaire. Bref le protocole est adapté aux besoins spécifiques du patient.

Chaque semaine nous avions 1h d’échanges via skype durant laquelle Bérengère Agresti démarrait par un bilan de ma semaine écoulée et de la pratique des exercices laissés la semaine précédente (il s’agit de reproduire la séance de son côté avec un enregistrement audio de Bérengère Agresti). Elle me présentait ensuite le déroulé du jour ainsi que le but des exercices pratique. J’aime ce côté didactique qui me permets de comprendre et ainsi d’intégrer pourquoi je fais les choses.

S’en suivait alors 30/40mn de pratique avec des exercices toujours différents et pratiqués les yeux fermés avec la voix de Bérengère Agresti comme guide. J’ai été totalement transportée par ces séances. A chaque fois j’en sortais à la fois galvanisée mais aussi apaisée et tranquillisée comme après une longue sieste ou de belles vacances.

Et puis au fur et à mesure des séances, j’ai vu les bienfaits se mettre en place. Alors que nous avions prévu de travailler sur une dimension professionnelle, j’ai senti les effets des séances également sur ma vie personnelle. Une véritable révolution s’est instaurée en quelques semaines tant dans ma tête que dans ma vie.

Voilà des années que je tente de rectifier certains points de ma personne sans y parvenir et grâce à Bérengère Agresti, j’y suis enfin parvenue !

Je dois te l’avouer c’était plutôt mal parti, je suis hyper cartésienne et de surcroit j’avais déjà testé une première fois un cours de Sophrologie collectif qui m’avait laissé dubitative. Et comme indiqué précédemment voilà des années que je tentais de rectifier certains traits de ma personnalité sans y parvenir donc autant te dire que quand Bérengère m’a annoncé qu’en 12 séances ce serait réglé, j’étais plus que sceptique …

Mais voilà force est de constater que Bérengère Agresti à su me guider et m’accompagner la ou j’avais moi même échoué et ou d’autres ont aussi échoué. Je pense qu’il s’agit bien entendu de sa méthodologie mais aussi de sa manière d’appréhender les choses en les adaptant à chacun de ses patients.

Alors si toi aussi tu as besoin pour une raison X ou Y de te faire accompagner, je te recommande vivement Bérengère Agresti. Elle propose des accompagnements individuels ou en groupe ainsi que des ateliers. Le tout soit dans son cabinet à Aubagne, soit à domicile ou sur le lieu de travail ou encore via Skype.

Et pour plus d’informations tu peux consulter son site web : http://agrestiberengere.com/

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